Alerte canicule
Les fortes chaleurs peuvent avoir de lourdes conséquences pour la santé des personnes atteintes de maladies neuromusculaires, et ce, d’autant plus si elles sont combinées à des épisodes de pollution. Tour d’horizon des réflexes à adopter.
Météo France a placé 7 départements du Sud-Est en alerte orange lundi 10 juillet. Quelques conseils à suivre pour vous protéger de la canicule.
- Restez à l’ombre, et portez un chapeau pour vous protéger du soleil
- Fermez les fenêtres et les volets de votre logement pour tenter de conserver un peu de fraicheur en intérieur.
- Evitez de sortir entre 11 et 21 heures
- Dans la mesure du possible, limitez les efforts physiques
- Buvez de l’eau en grande quantité (1 litre et demi par jour) sans attendre d’avoir soif : ne consommez pas d’alcool ou de boissons à forte teneur en caféine. Pensez aux fruits (agrumes, melon, pastèque, raisin) ou à l’eau gélifiée.
- Humidifiez régulièrement votre corps (douche sans se sécher, brumisateur) et ventilez-vous. Pour les personnes trachéotomisées, humidifiez l’air insufflé
Parlez-en à votre médecin traitant pour des conseils personnalisés, notamment en lien avec votre traitement.
Les signes qui doivent vous alerter
Si vous constatez les signes suivants, appelez immédiatement le 15 (Samu) ou le 18 (pompiers)
- En cas de crampes, fatigue inhabituelle, maux de tête, fièvre supérieure à 38°C, vertiges, nausées ou propos incohérents
- Si vous voyez quelqu’un victime d’un malaise ou de convulsions
Les numéros d’urgence
Pour toutes informations complémentaires, n’hésitez pas à appeler la ligne accueil familles de l’AFM-Téléthon (24h/24, 7j/7) : 0 800 35 36 37 (service et appel gratuits).
A lire aussi :
Les recommandations d’Ameli pour identifier et traiter les problèmes de santé liés aux fortes chaleurs
